毎日、時間に追われながら育児と仕事を両立しているフルタイムママ。
「気づいたら1日が終わってる」「自分の時間が全くない」そんなふうに感じていませんか？
この記事では、時間が足りないと悩むママたちに向けて、共感できるリアルな悩みと、今すぐ取り入れられる工夫を7つご紹介します。
頑張りすぎず、自分らしく毎日を乗り越えるヒントがきっと見つかるはずです。
- フルタイムママに立ちはだかる“時間の壁”
- 両立しているフルタイムママの共通点
- 忙しいママたちの知恵！両立を助ける7つのアイデア
- それでもつらいときは…「ママ自身を癒す工夫」も大切に
- まとめ｜完璧じゃなくていい。あなたはもう、十分がんばってる
フルタイムママに立ちはだかる“時間の壁”
「朝はバタバタ、夜はクタクタ…もう1日24時間じゃ足りない！」
フルタイムで働きながら子育てをしているママの多くが、そんな叫びをあげたくなる瞬間を経験しています。
とくに以下のような悩みは、多くのママが共通して抱えています。
- 出勤前に子どもを保育園へ送り届ける時間との戦い
- 仕事中も頭のどこかに「保育園からの呼び出し」がよぎる
- 帰宅後は怒涛の夕食・お風呂・寝かしつけで一息つけない
- 家事は後回し、自分のことは常に最後
- 子どもの笑顔を見る余裕がなくなると、自己嫌悪すら感じる
こうした状況が続くと、「自分だけがうまくできていないのでは…？」と孤独を感じてしまうことも。
両立しているフルタイムママの共通点
仕事と育児を上手に両立しているママたちは「無理しない工夫」と「自分らしいやり方」を取り入れています。
- タイムマネジメントが上手： 朝と夜のルーティンを決めて、迷いのない行動を習慣化
- 「家族で乗り越える」意識： タスクを分担して「ひとりで頑張らない」スタンス
- サポートを積極的に利用： ファミサポ・一時保育・宅配食などを活用
- 自分に優しい視点： 「できたこと」を認める習慣を大事にしている
忙しいママたちの知恵！両立を助ける7つのアイデア
| 解決アイデア | ポイント |
|---|---|
| 1. 家事の手間を減らす | 家電やミールキットで時短家事に切り替え |
| 2. 朝のルーティンを固定化 | 決まった順序で行動、迷いを減らす |
| 3. タイムスケジュールを“見える化” | 家族で共有しやすくして連携力UP |
| 4. 家族の協力体制を強化 | パートナーや子どもと役割分担 |
| 5. ワンオペ回避の仕組みを作る | 外部支援や実家のサポートを活用 |
| 6. “ながら育児”で時間短縮 | 会話しながら料理や洗濯、一緒にやる |
| 7. 「完璧じゃなくてOK」の意識改革 | 80点でも合格。自分を認める練習を |
たとえば、ミールキットで買い物や献立の手間を減らし、Googleカレンダーで家族と予定共有すれば「今日お願い！」がスムーズに。
それでもつらいときは…「ママ自身を癒す工夫」も大切に
- 夜ご飯はお惣菜・レトルトOK
- お風呂はシャワーだけでもOK
- 好きなドラマを1話観る時間を確保
- 週1でカフェなど一人時間を作る
同じ悩みを持つママとのつながりも大きな支えに。SNSやオンラインサロンで「うちも同じ！」の声を聞くだけでも安心できます。
まとめ｜完璧じゃなくていい。あなたはもう、十分がんばってる
フルタイムで働くママにとって、すべてを完璧にこなすのは現実的ではありません。
少しずつでも「自分に合った方法」を見つけていけたら、それで十分です。
疲れたときは深呼吸。「よくやってるよ」と自分に声をかけてあげましょう。
今日も一日、おつかれさまです。
