共働きしながら育児を続けるのは、想像以上に大変ですよね。
仕事と家庭を両立しようと奮闘するなかで、時間のなさや家事負担の偏り、子どもへの罪悪感に悩む人も少なくありません。
この記事では、共働き育児をもっとラクにするために、今日から試せる工夫7選と、すぐに役立つヒントをまとめました。
小さな一歩から始めて、家族の笑顔を守っていきましょう！
共働き育児はなぜ大変？よくある悩み一覧
まず、共働き育児において多くの家庭が抱える主な悩みを整理します。
- 仕事と育児の両立による時間不足
- 夫婦間の家事・育児分担トラブル
- 子どもとの時間不足による罪悪感
- 自分の時間が持てないストレス
共働き家庭の悩みは、単なる「忙しさ」だけではありません。
役割分担の不均衡や、子どもとの時間が取れないことへの罪悪感も大きなストレス要因です。
共働き育児をもっとラクにする！今日から試せる工夫7選
まず、共働き育児をラクにするために取り組みたい7つの工夫を一覧で紹介します。
- 家事育児の役割分担を明確にする
- 家事の時短アイテムを活用する
- 家族でスケジュールを共有する
- 外部サポート（保育園・学童など）を利用する
- 柔軟な働き方を模索する
- 子どもとの「質の高い時間」を意識する
- 自分を責めないマインドを持つ
それぞれ、今日から試せるヒントと一緒に詳しく見ていきましょう！
家事育児の役割分担を明確にする
家庭内の家事や育児タスクを今日から話し合って見える化することが大切です。
たとえば「TimeTree」などのカレンダーアプリを使い、誰が何を担当するか一目でわかるようにしましょう。
小さなモヤモヤの積み重ねを防ぎ、家族全体がスムーズに動けるようになります。
「TimeTree」は基本無料で使えるアプリなのでお手軽に取り入れられるよ！
引用：
家事の時短アイテムを活用する
家事を短縮できるアイテムは、積極的に導入しましょう。
例えば、パナソニックの食洗機「NP-TA4」や、ロボット掃除機ルンバシリーズ、乾燥機付きドラム式洗濯機など。
初期投資は必要ですが、日々の「家事タスクに追われるストレス」を大幅に減らせるため、共働き家庭には特におすすめです。
食洗器は節水にもなるし積極的に取り入れたいね！
家族でスケジュールを共有する
「Googleカレンダー」などを使い、家族全員の予定を共有・見える化しましょう。
仕事、保育園・学校行事、送迎当番などを一目で把握できるため、すれ違いやダブルブッキングを防げます。
今日からすぐに始められる簡単な工夫で、夫婦間のコミュニケーションもスムーズになります。
GoogleカレンダーもGoogleアカウントがあればすぐに無料で使えるね！
外部サポート（保育園・学童など）を利用する
家庭内だけで頑張りすぎず、地域や民間の支援も賢く使いましょう。
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サポート内容 |
サービス例 |
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家事代行 |
キャットハンド、ダスキンメリーメイドなど |
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病児保育 |
Kidsline病児保育プラン |
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ベビーシッター |
キッズライン、ポピンズシッター |
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ファミリーサポートセンター |
各自治体が提供 |
外部サービスは、「手抜き」ではなく「戦略的な選択」です。
特にキッズラインは、急な残業時や休日の一時保育など柔軟に対応でき、共働き家庭に強い味方です。
ファミサポ（ファミリーサポートセンター）も、低価格で利用できる支援が揃っています。
お住まいの地域にどんな支援があるか、一度チェックしてみましょう！
柔軟な働き方を模索する
フレックス勤務、リモートワーク、副業制度など、働き方を見直すことも選択肢です。
今の時代、会社の制度だけに縛られず、ライフスタイルに合った働き方を自分で選ぶ人も増えています。
求人サイトや転職エージェントを活用して、情報収集から始めるのも今日からできる一歩です。
「ライフスタイルを変えたい」と強く願っているママパパには有効的な手段だね！
子どもとの「質の高い時間」を意識する
忙しい日々でも、子どもとの濃いコミュニケーション時間を意識して作りましょう。
例えば、寝る前の10分だけは絵本を読む、入浴中にたっぷり話す、など小さなルーティンを積み重ねるだけで、子どもの心の安定につながります。
量より質を重視することが、共働き育児成功のカギです。
自分を責めないマインドを持つ
「完璧じゃない日があってもいい」と自分に優しくすることも、育児を続ける上ではとても大切です。
SNSやブログで共働き育児のリアルを発信するワーママたち（例：「ワーママはるさん」）も、自分を責めずに前向きに工夫している様子が参考になります。
あなたも、今日から「頑張りすぎなくていい」と自分を許してあげましょう。
共働き育児がラクになるおすすめ支援制度まとめ
以下の支援制度も知っておくと助けになるかもしれません。
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支援制度 |
内容 |
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育児休業制度 |
子どもが1歳〜2歳になるまでの間取得できる |
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時短勤務制度 |
小学校3年生まで時短勤務可能な企業も多い |
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テレワーク制度 |
在宅勤務可能な制度。柔軟な働き方をサポート |
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看護休暇制度 |
子どもが病気の際、年次有給休暇とは別に取得可能 |
これらの制度は会社によって条件が異なるため、就業規則を必ず確認しましょう。
特に「時短勤務」や「看護休暇」は、子育て期の緊急対応に心強い味方になります。
まとめ｜共働き育児はチーム戦！今日からできる一歩を始めよう
共働き育児は、悩みも壁もたくさんあります。
ですが、役割分担や時短家電の活用、外部サポートの利用など、今日から試せる工夫を積み重ねれば、負担は確実に軽くなります。
特に【完璧を目指さない】【家族で支え合う】というマインドを持つことが、日々の育児をぐっとラクにしてくれます。
無理せず、自分たちのペースで、一歩ずつ進んでいきましょう！
